■材料
Aオートミール 30g
Aプレーンヨーグルト 100g
Aプロテイン 30g
Aにんじんフレーク 10g
A牛乳 40ml
ミックスベリー(冷凍) お好み
ナッツ類 お好み
バナナ 1本
■作り方
①Aを器にすべて入れ、しっかり混ぜる。
②ラップをして冷蔵庫で寝かしておく。（最低1時間以上）
※前日夜に準備し、翌朝に朝食としてがおすすめです。
③お好みでナッツ類、ミックスベリー、バナナなどをトッピングして完成。
甘いのがお好みなら、はちみつなどをかけるのもおすすめです。