レシピ recipe

recipe野菜フレークを使ったレシピを公開

にんじんプロテインマグケーキ

にんじんフレークレシピ


●にんじんプロテインマグケーキ●

材料:
にんじんフレーク 15g
粉末オートミール 30g
お好み味のプロテイン 25g
ベーキングパウダー 4g
水切りヨーグルト 40g
牛乳 80ml
ベリーなどの果物 お好みの量

■作り方:
1.耐熱マグカップに、にんじんフレーク、粉末オートミール、プロテイン、ベーキングパウダーを入れよく混ぜます。
2.ヨーグルトを半分、牛乳を1/3加え、混ぜ合わせていきます。
3.さらに残りのヨーグルト、牛乳1/3を加え、混ぜ合わせます。
4.最後に残りの牛乳を全て加えて馴染むまで混ぜたら、電子レンジ600Wで1分50秒加熱します。
5.お好みでベリーを乗せて出来上がり。

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