ささみのコーン煮

■材料　　　　　　
とうもろこしフレーク　5ｇ
鶏ささみ　　　　　　　15ｇ
牛乳　　　　　　　　　大さじ2
ブロッコリー　　　　　１房

■作り方
①ささみとブロッコリーはそれぞれ下茹でして、ささ身はほぐしてブロッコリーはみじん切りにする
②とうもろこしフレークに牛乳を加えて混ぜペースト状にする。
③②にささみとブロッコリーを加えふんわりとラップをして、途中で混ぜながら電子レンジ（600Ｗ）で１分加熱して出来上がり。